Ind ad min dør kom Lotte. Jeg havde ikke mødt Lotte før, men kunne se af hendes booking, at hun er 51 år. Jeg ved ikke hvorfor hun kommer, men umiddelbart ser hun ud til at være i god form og i godt humør.
Der går ikke mange sekunder, så finder jeg ud af hvorfor Lotte er kommet.
”Kan vi åbne et vindue” spørger Lotte, imens hun krænger sin skjorte af – og med sine hænder vifter foran sit ansigt.
”Jeg er kommet i overgangsalderen og er simpelthen så plaget af hedeture”.
Lotte er ikke den eneste der rammes af hede – og svedeture i starten af overgangsalderen. Lige efter blødningsforstyrrelser, så er hedeture og nattesved nemlig de hyppigste symptomer, som indikerer at overgangsalderen er startet.
Lotte er heller ikke den eneste der er usikker på, om akupunktur kan behandle overgangsalderens gener – eller hvordan det hele foregår hos akupunktøren.
Læs med i denne artikel, så får du et indblik i, hvordan jeg hjælper Lotte, og hvordan akupunktur er hjælpsom i forhold til overgangsalderens store gene – nemlig hedeture.
Virker akupunktur i forhold til overgangsalderens gener?
Forskere fra København Universitet – og Syddansk universitet fik i 2019 udgivet et medicinsk forskningsstudie (ACOM) i ”British Medical Journal”. Formålet med forskningsstudiet var at undersøge effekten af et standardiseret akupunkturforløb mod moderate til svære overgangsaldersymptomer.
Studiet konkluderede at én ugentlig akupunkturbehandling i en periode over 6 uger – gav en hurtig reduktion i:
- Hedeture
- Svedeture
- Søvnproblemer
- Følelsesmæssige gener
Og at effekten varede ved flere måneder efter.
Lotte lever sundt, men har 4 hedetur – hver time
Lotte er 51 år. Hun arbejder som sygeplejerske og dyrker cykling i sin fritid.
Lotte spiser sundt og varieret
- hun er ikke ryger
- drikker kaffe – over 5 kopper dagligt – og glemmer måske at drikke vand
- drikker sjældent alkohol – og helst så et glas rødvin
- hun dyrker sin interesse cykling flere gange hver uge – og er slet ikke påvirket af hedeture imens hun gør det
Lottes symptomer og gener er:
- Hedeture – op til 4 i timen (det er mange)
- Svedeture om natten, hvor alt bliver gennemsvedt og skal skiftes
- Svingende humør
- Kroppen føles tung
- Lille vægtøgning – særligt på maven
- Stress – over sin nattesøvn, sin vægt, sit arbejde – og alt muligt andet
Akupunktur til overgangsalderens tidlige gener
I løbet af overgangsalderen ophører æggestokkene gradvist med at producere østrogen. For mange vil der som tiden går indtræde en ny, men anderledes balance – med færre eller mindre voldsomme gener.
MEN i starten, hvor hormonerne svinger op og ned – er der nærmest ingen balance.
Det er denne periode Lotte befinder sig i – den tidlige fase, hvor alt svinger – og hvor man mærker en fornemmelse af ustabilitet og stress.
Østrogen og stress
Selvom æggestokkene stopper med at producere østrogen i overgangsalderen, så fortsætter kroppen med at danne små mængder østrogen (østron) i binyrerne og i kroppens fedtvæv.
Binyrerne og kroppens fedtvæv bliver altså en vigtig kilde til kroppens østrogen, både når man er i – og efter overgangsalderen.
Binyrernes produktion af østrogen er sårbar overfor stress, fordi stresshormonet kortisol, som også produceres i binyrerne – ”stjæler” de byggesten som kroppen bruger til at danne hormonet.
Stress mindsker altså produktionen af østrogen.
Stress er en velkendt tilstand som mange kvinder i overgangsalderen kender til – og som altså forværrer overgangsalderens generende symptomer.
Sådan er Lottes behandlingsplan
Når jeg behandler overgangsalderens symptomer, så er der flere meget anvendelige punktkombinationer jeg kan vælge, som dels kan lindre generne og dels kan skabe en bedre følelsesmæssig balance hos klienten – uden stress.
Lotte er i særdeleshed plaget af overgangsalderens hedeture og den fysiske og psykiske ustabilitet som den tidlige fase i overgangsalderen meget ofte bringer med sig.
Det betyder, at jeg vil lægge mit behandlingsfokus på:
- At nære og styrke kroppen, så den i mindre grad er følsom over for overgangsalderens hormonelle svingninger. Jeg anvender (5) akupunkturpunkter som forskningsstudiet ACOM, viser har markant reducerende effekt i forhold til fx overgangsalderens hede – og svedeture
- At styrke den hormonelle balance i kroppen. Jeg anvender (3-6) ørepunkter, som har en balancerende effekt i forhold til hormonelle ubalancer – og dermed også en gavnlig effekt på fx hedeture
- At skabe ro og balance i sindet. Punkterne jeg anvender er individuelle og afstemte med andre af klientens symptomer
Tre ting som Lotte selv kan gøre
Overgangsalderens heftighed rammer fuldstændig tilfældigt – og dog, så ved man, at biologi og vores genetik, spiller en stor rolle i, hvordan symptomer og gener udfolder sig.
Livsstil har også betydning for overgangsalderen, fordi daglige vaner enten kan dæmpe eller forværre symptomerne – og så ved man også, at rygning fremskynder overgangsalderen og gør alle symptomerne mere hyppige og intense.
Vand
Lotte drikker ikke tilstrækkeligt vand – tror hun. Jeg anbefaler, at hun drikker ca. 1½ liter vand fordelt på hele dagen. Vand køler kroppen og kan i forbindelse med en hedetur formindske hedeturens varighed og intensitet.
Jeg anbefaler også, at det vand Lotte drikker er lunkent – og at hun drikker det i små slurke. Hvis vandet er koldt og man hurtigt drikker et stort glas, så kan kroppen ”snydes” til at tro, at den har behov for at varme op – og det har den jo ikke.
Dyrk sport
De ændrede østrogenniveauer, som finder sted i overgangsalderen – mindsker hjernens tolerance-vindue overfor svingninger i temperaturer. Der skal pludseligt ganske lidt til før hjernen (hypothalamus) tror, at kroppen er ved at blive overophedet – og at den øjeblikkeligt må igangsætte en nødprocedure for at komme af med varmen.
- Blodkarrene udvider sig hurtigt, hvilket mærkes som en intens bølge af varme og hede (hedetur)
- Kroppen begynder at svede meget og voldsomt – for at køle huden ned (svedetur)
Når man dyrker sport stiger kropstemperaturen naturligt og sender ”sande” varme-signaler til hjernen om at åbne blodkarrene og starte svedproduktionen, derfor rammes man oftest ikke af hedeture når man er fysisk aktiv.
Jeg anbefaler, at Lotte fortsætter med sin træning, fordi regelmæssig træning (også) træner kroppens termostat, så den tåler overgangsalderens temperatursvingninger bedre.
Drik mindre kaffe
Kaffe kan udløse eller forværre hedeturene, fordi koffeinen stimulerer nervesystemet og udvider blodkarrene. Udvidelse af blodkarrene kan få kropstemperaturen til at stige – hurtigt, og dermed fremkalder en pludselig varmefølelse.
Jeg foreslår Lotte, at hun drikker mindre kaffe – gerne kun én kop om morgenen og evt. én sidst på eftermiddagen.
”Det har bare hjulpet” – siger Lotte
”Jeg har altså stadig hedeture” sagde Lotte, da hun kom til sin anden konsultation, men…
- De er hverken helt så hyppige eller intense som de plejer
- Jeg svedte helt vildt første nat, men svedeturene om natten er heller ikke så voldsomme
- Og så har jeg det bare…. Bedre
Lotte modtog 6 akupunkturbehandlinger – én behandling om ugen i 6 uger.
De første tre uger havde Lotte en oplevelse af, at hendes gener særligt blev reduceret i dagene lige efter sine behandlinger, hvorefter de kom snigende igen. Dette ændrede sig fra uge 4, hvor Lotte fortalte: ”At nu virker det”. Hendes symptomer på overgangsalderen aftog uden igen at øge i intensitet.
Da Lotte afsluttede sit behandlingsforløb havde alle hendes symptomer ændret sig markant, hvis ikke de var forsvundet helt.
Lottes svedeture om natten forsvandt, hvilket selvfølgelig havde stor effekt på Lottes nattesøvn, hendes trivsel og overskud i det hele taget.
Hedeturene havde ændret sig både i intensitet og hyppighed – og optrådte næsten kun om aftenen. Når Lotte kunne mærke en hedetur tog hun ofte et glas vand som hun langsomt drak. Dette havde Lotte fornemmelsen af supplerede akupunkturen og mindskede intensiteten af hedeturene.
Lotte fortalte, at oplevelsen af at være stresset og humørmæssigt at svinge, havde ændret sig meget:
”Jeg føler mig i balance, jeg er glad – og selvom jeg kan mærke min krop ændrer sig, så er jeg ok… Jeg har det faktisk godt”
Der er ingen grund til at udholde overgangsalderens gener, når man kan få hjælp
Overgangsalderen er en naturlig del af at blive ældre – og det er generne desværre også.
Til gengæld bør det ikke være naturligt eller normen – blot at udholde generne, når man kan få hjælp til at lindre, minimere eller fjerne dem.
Tag endelig kontakt til mig, så vi sammen kan finde ud af, hvordan jeg og akupunkturen også kan hjælpe dig.