Overgangsalder og stress – sådan kan akupunktur hjælpe

“Jeg kan ikke sove, jeg vågner af hedeture, men mest af alt føler jeg mig simpelthen SÅ urolig og stresset.”

Sådan startede Lise, da hun første gang konsulterede mig. Lises indledning minder om det, som mange andre kvinder fortæller mig:

Jeg er i overgangsalderen og føler mig så stresset!

Overgangsalder og stress hænger ofte tættere sammen, end man tror. I denne artikel kan du læse om stress i overgangsalderen, hvordan du kan skelne hormonelle stresssymptomer fra stress på grund af overbelastning, og hvordan behandlingen foregår hos en akupunktør.

Mange lider af stress – også i overgangsalderen

Lise er ikke den eneste, der føler sig stresset. Man skønner, at omkring 12 % af danskerne hver evig eneste dag har symptomer på alvorlig stress, og at tæt på hver fjerde dansker ofte oplever symptomer som søvnløshed. Søvnløshed og tankemylder er netop indikatorer på stress.

Det er heller ikke usædvanligt at føle sig ramt af stress i overgangsalderen. Man vurderer faktisk, at 1/3 af kvinder i overgangsalderen har gener og symptomer, som i høj grad minder om stressens symptomer.

Det kan være svært at skelne, om de stresslignende symptomer er opstået på grund af overgangsalderens ændrede og svingende hormonbalance, eller om de skyldes overbelastning – altså et overbelastet nervesystem, hvor kroppen over længere tid fx har overproduceret stresshormonerne kortisol og adrenalin.

Overgangsalder og stress: Symptomerne ligner hinanden, men der er forskelle

Det er svært at skelne mellem hormonelle stresssymptomer og stresssymptomer på grund af overbelastning, fordi symptomerne dels ligner hinanden og dels kan forstærke hinanden.

Fælles symptomer er fx:

• Svingende humør, irritabilitet og grådlabilitet
• Koncentrationsbesvær, hjernetåge og glemsomhed
• Søvnbesvær og urolig søvn
• Træthed og følelsen af ikke at være udhvilet
• Indre uro og hjertebanken

Der er heldigvis også forskelle mellem de to tilstande. Forskellene gør det muligt at afklare, om stresssymptomerne er en reaktion på psykiske og følelsesmæssige overbelastninger – eller om det er overgangsalderens hormonelle ubalance, der er årsagen.

Stresssymptomer relateret til overgangsalderen

Stresssymptomer i overgangsalderen vil ofte være ledsaget af hedeture og svedeture og i det hele taget være præget af uregelmæssigheder, fordi hormonerne svinger. Det ene øjeblik kan man have det godt, og det næste øjeblik eller dagen efter kan man have det dårligt og fx være trist eller irritabel. Overgangsalderen giver også ofte ledsmerter og en følelse af svaghed i kroppen.

Stresssymptomer relateret til overbelastning

Stresssymptomer, der er opstået på grund af overbelastning, betyder, at nervesystemet er i alarmtilstand og kontinuerligt frigiver stresshormoner. I modsætning til overgangsalderens svingende symptomer oplever man, at symptomerne er der hele tiden – og at de forværres, hvis man ikke reagerer og søger hjælp. Tankemylder og katastrofetanker ses ofte ved en stressreaktion, og det samme gælder kvalme og spændinger i kroppen.

Har Lise en overbelastningsreaktion, eller er stresssymptomerne hormonelle?

Det er vigtigt at behandle det rigtige!

Akupunktur støtter kroppen i at genskabe balance. Det betyder, at en klient med hormonelle stresssymptomer eller stresssymptomer på grund af overbelastning allerede efter få behandlinger vil føle lindring og bedring.

MEN hvis jeg behandler Lises stress som en del af overgangsalderens hormonelle ubalance, og hun i virkeligheden er presset og stresset af fx sit arbejde, så får akupunkturbehandlingerne selvfølgelig ikke langvarig eller varig effekt – og stresssymptomerne vil givetvis ikke forsvinde.

Ubehandlet stress forsvinder ikke af sig selv og bliver ofte forværret.

Spørgsmålet er derfor:

Føler Lise sig urolig og stresset, fordi hun er overbelastet af sit arbejde eller af private forhold? Eller er det en hormonel ubalance, forårsaget af faldende niveauer af kønshormoner, der skaber uro og stresslignende symptomer hos Lise?

Lises stresssymptomer

Lise er i starten af overgangsalderen. Hun er glad for sit arbejde og føler sig tilpas sammen med kolleger og sin leder.

Arbejdspladsen har fået et nyt IT-system, som volder Lise en del udfordringer, særligt fordi det har mange fejl og ikke er særligt logisk og intuitivt.

Lise har altid haft nemt ved at lære nyt, men det er, som om hun ikke længere kan koncentrere sig. Hun læser det samme et utal af gange, uden at det lagrer sig.

Lise føler sig træt både om morgenen og når hun kommer hjem fra arbejde. Hun sover dårligt og har mange hede- og svedeture. Hun har ondt i leddene og mærker indre uro. Hun er grådlabil og har i det hele taget et svingende humør.

Lises stresssymptomer skyldes primært overgangsalderen – men hun skal være opmærksom

Jeg vurderer, at Lises stresssymptomer primært er relateret til overgangsalderen, fordi hun:

• i høj grad er plaget af hedeture
• har ledsmerter
• oplever store svingninger i sine symptomer og sin mentale tilstand

Mange kvinder i overgangsalderen oplever, at de får sværere ved at udføre vanlige opgaver og lære nyt, og at der skal mindre til, før de føler sig stressede af fx et nyt IT-system.

Det betyder, at Lise bør være opmærksom på, at opgaver, hun normalt sagtens kan klare, pludselig kan overbelaste hendes nervesystem i overgangsalderen – og over tid skabe egentlige stressreaktioner.

Akupunktur mod uro og stress i overgangsalderen

Sammen med Lise laver jeg en behandlingsplan, der skal:

• Skabe en mere stabil hormonel balance. Balance mindsker hedeturene og gør det muligt at slappe af og finde ro til at sove.
• Fremme Lises nattesøvn. Søvnen er afgørende for et godt helbred og for balance i både krop og sind.
• Nære og styrke Lise. Stress og ubalancer tærer på vores ressourcer og overskud og gør os sårbare over for sygdom, mistrivsel og overgangsalderens gener.
• Grounde Lise, så hun kan finde mere ro i de forandringer, overgangsalderen medfører.

Behandlingsprincip

Lise er meget påvirket af sine hede- og svedeture, som fuldstændig ødelægger hendes nattesøvn.

Nattesøvnen er for alle mennesker afgørende for et godt helbred og for balancen i livet og mellem krop og sind. Derfor er det vigtigt, at min behandling primært fokuserer på at reducere hedeturene og forbedre Lises nattesøvn.

Mange af de punkter, en akupunktør anvender, har flere funktioner – sådan er det også i Lises behandling. Selvom jeg primært behandler Lise for hendes hormonelle ubalance og forstyrrede nattesøvn, har de akupunkturpunkter, jeg bruger, også en nærende og beroligende virkning.

Den samme behandling med nogle få ekstra akupunkturnåle behandler således HELE Lise og de problemer, der plager hende.

Lises behandlingsforløb

Lise modtog 6 akupunkturbehandlinger. De første 5 behandlinger lå med en uges mellemrum, og den 6. behandling lå 7 uger efter, at forløbet egentlig var afsluttet. Den havde en vedligeholdende funktion.

Lise mærkede ikke den store forskel efter sin første behandling. Det gjorde hun til gengæld efter den 2. behandling.

Selvom akupunktur virker forskelligt fra person til person, er det slet ikke ualmindeligt, at kroppen skal have 2-3 behandlinger, før forandringerne træder tydeligt frem. Jo større ubalancen er, og jo mere kronisk tilstanden er, jo mere skal der til, før kroppen kan genfinde sin balance.

Efter 2. behandling sagde Lise:

“Det er altså virkelig mærkeligt, for jeg kan godt mærke, at en hedetur er på vej, men så går den næsten på magisk vis i sig selv – og sådan har det været hele ugen.”

Efter 3. behandling fortalte Lise, at hun flere nætter havde sovet, indtil vækkeuret ringede. Det havde hun ikke gjort i et år.

Lise reagerede hurtigt og godt på behandlingerne. De symptomer, hun selv forbandt med overgangsalderen (fx hedeture), forsvandt eller blev markant reduceret uge for uge – og det samme gjorde den følelse af ubehag og stress, der længe havde plaget hende.

Effekten af Lises akupunkturbehandlinger

• Lises hedeture og natlige svedeture forsvandt
• Sammen med en større mental ro betød det, at Lise nu kunne sove
• Lises ledsmerter aftog delvist – fingrene var fortsat ømme og stive
• Hun fik mere overskud og var mindre træt, men kunne mærke, at en pause i ny og næ gjorde hende godt og øgede hendes koncentrationsevne
• Lises følelsesmæssige uro aftog, og hun oplevede at være et godt sted i livet

Vedligeholdende behandlinger

Lise valgte at få en vedligeholdende behandling 7 uger efter, at hendes behandlingsforløb var afsluttet. Det er ganske almindeligt ved behandling af overgangsalderens gener.

Overgangsalderen vil løbende skabe små ubalancer, fordi kønshormonerne hele tiden ændrer sig gennem overgangsalderårene. Det er individuelt, om man vælger forebyggende behandlinger, eller om man får behandling, når man mærker, at små hormonelle ubalancer og gener opstår.